Tamaira de Freitas – Psicóloga e Psicoterapeuta
Um espaço para você se escutar, compreender suas experiências e encontrar novas formas de viver com mais autenticidade.
- Se sentir que é o momento de olhar para si com mais cuidado, estou aqui para te acompanhar nesse processo.
Está lidando com ansiedade, baixa autoestima, sobrecarga emocional ou dificuldades nas suas relações?
A terapia oferece um espaço para se escutar, compreender suas experiências e começar a lidar de forma mais saudável com o que te afeta. Entre os temas que costumo acolher, estão:
Ansiedade e estresse:
Sensação constante de alerta, dificuldade de relaxar, pensamentos acelerados, irritabilidade e cansaço mental.
Baixa autoestima e insegurança:
Dificuldade de se perceber com valor, medo de decepcionar, autocrítica excessiva e comparações frequentes.
Sobrecarga emocional:
Acúmulo de responsabilidades, falta de tempo para si, sensação de estar sempre no limite e dificuldade de dizer não.
Relações e vínculos:
Conflitos conjugais, familiares ou interpessoais, dependência emocional, dificuldade em estabelecer limites.
Momentos de crise:
Situações de perda, separação, mudanças importantes, dificuldade em tomar decisões ou momentos em que tudo parece sem direção.
Processos de autoconhecimento:
Desejo de se entender melhor, fortalecer a autonomia e viver com mais coerência entre o que se sente e o que se faz.
Como funciona o meu trabalho?
O processo terapêutico acontece a partir do encontro, do acolhimento e da ampliação da consciência sobre como você tem vivido, para que, com tempo e suporte, novas formas de estar no mundo possam surgir.
- Acolhimento e vínculo: As sessões iniciais são dedicadas a ouvir sua história e necessidades, construindo um vínculo seguro que sustenta o processo terapêutico.
- Compreensão clínica: A partir do que aparece em cada encontro, vamos construindo uma compreensão sobre seus modos de funcionar e suas necessidades.
- Intervenções terapêuticas: Nas sessões, trabalhamos com diálogo, reflexões e experimentações que favorecem a expressão de sentimentos, percepções e novas possibilidades de ação.
- Avaliação e encerramento: O encerramento é construído de forma dialogada, reconhecendo avanços, aprendizados e recursos desenvolvidos ao longo do caminho.
COMO A TERAPIA PODE TE AJUDAR ?
- Ampliar a consciência sobre seus sentimentos, pensamentos e comportamentos.
- Compreender padrões que podem estar trazendo sofrimento e buscar novas formas de lidar.
- Fortalecer sua autoestima e reconhecer suas potencialidades.
- Melhorar seus relacionamentos, aprendendo a se comunicar e a estabelecer limites saudáveis.
- Encontrar apoio em momentos difíceis, tendo um espaço seguro para acolher emoções intensas.
- Construir escolhas mais conscientes, alinhadas com quem você é e com o que deseja.
- Cuidar de si mesma(o) de forma integral — corpo, mente, emoções e história de vida.
Olá, sou a Tamaira de Freitas Penetra
CRP: 05/79175
Psicóloga clínica com escuta guiada pela ética, pela presença e pelo respeito ao que cada pessoa carrega. Ao longo da minha trajetória, venho construindo um modo de cuidar atento às realidades sociais, emocionais e relacionais que atravessam quem chega até mim.
Acredito que a terapia é um espaço de encontro: consigo mesma, com o que precisa de cuidado, com a possibilidade de reconhecer limites e também de criar novas formas de existir.
- Psicóloga formada pela Universidade Federal Fluminense (UFF)
- Pós-graduada em Saúde Mental, Psicopatologia e Atenção Psicossocial
- Psicóloga voluntária no Instituto IDAS
- Capacitação em Saúde Mental e Atenção Psicossocial de adolescente e jovens
- Atendimentos clínicos com adolescentes, adultos e idosos, com foco especial nas vivências femininas
Dúvidas
Frequentes
Sim! A terapia online acontece de forma muito semelhante à presencial — a principal diferença é o uso de recursos tecnológicos para nos conectarmos. O atendimento é feito por vídeo, com horário marcado via WhatsApp. No dia e horário agendado, você recebe o link da sessão pela plataforma Google Meet.
É importante que você esteja em um ambiente privado e confortável, onde possa se sentir à vontade para viver esse momento. Também é essencial ter uma boa conexão com a internet para que possamos aproveitar a sessão da melhor forma possível.
Você pode entrar em contato comigo pelo WhatsApp, enviando sua disponibilidade e a necessidade de horário. A partir disso, combinamos o melhor dia e horário de acordo com a compatibilidade da nossa agenda.
As sessões acontecem semanalmente, sempre no mesmo dia e horário — esse momento é reservado exclusivamente para você. Por isso, desmarcações ou reagendamentos só são possíveis com, no mínimo, 6 horas de antecedência.
As sessões têm duração de 50 minutos e, preferencialmente, acontecem uma vez por semana, sempre no mesmo dia e horário — esse compromisso fixo ajuda a construir um processo mais contínuo e cuidadoso.
Em casos específicos, avaliados conforme a demanda e a queixa, é possível combinar sessões quinzenais. Isso é conversado com cada pessoa de forma individual.
Sim, entendemos que imprevistos acontecem e nem sempre será possível estar presente no horário combinado. Por isso, remarcações ou cancelamentos podem ser feitos com até 6 horas de antecedência.
Esse cuidado é importante para que possamos organizar os horários e manter um espaço de compromisso e responsabilidade com o processo terapêutico
Para priorizar um atendimento de qualidade e com o tempo necessário para cada pessoa, não atendo por convênios ou planos de saúde.
No entanto, algumas operadoras oferecem reembolso para atendimentos com psicólogos(as). Nesse caso, após o pagamento, posso emitir a nota fiscal para que você solicite o reembolso diretamente com seu plano.
Importante: verifique previamente essa possibilidade com sua operadora, pois cada plano tem regras diferentes.
De acordo com o Código de Ética Profissional do Psicólogo (Art. 20), não é permitido divulgar publicamente os valores das sessões.
Se você quiser saber mais sobre o investimento no processo terapêutico, é só entrar em contato comigo pelo WhatsApp. Terei o maior cuidado em te responder com clareza e acolhimento.
O tempo de duração da terapia não é pré-determinado — ele depende da singularidade de cada pessoa, das questões que estão sendo trabalhadas e do seu envolvimento com o processo.
Alguns caminhos podem levar mais tempo, outros menos. O mais importante é que a terapia respeita o seu ritmo, suas necessidades e o momento que você está vivendo.
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